Trong thời đại kỹ thuật số hiện nay, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của giới trẻ. Những nền tảng như Facebook, TikTok, Instagram không chỉ giúp kết nối mọi người mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như cập nhật thông tin, học hỏi, và thể hiện bản thân. Tuy nhiên, việc sử dụng mạng xã hội một cách quá mức cũng có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý của giới trẻ.
Trẻ em và thanh thiếu niên, vốn đang trong giai đoạn phát triển nhạy cảm, đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi mạng xã hội. Việc lạm dụng mạng xã hội có thể dẫn đến mất tập trung, ảnh hưởng đến não bộ và trí nhớ giảm sút[2]. Hơn nữa, trẻ có thể gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, như rối loạn giấc ngủ, làm cho tâm trạng trở nên bất ổn và thậm chí dẫn đến trầm cảm hay rối loạn hành vi[2].
Mạng xã hội cũng tạo ra áp lực về hình ảnh và nhận thức, khi các nền tảng thường khuyến khích việc so sánh bản thân với người khác. Điều này có thể làm giảm lòng tự tin và cảm giác về giá trị bản thân, đặc biệt khi thanh thiếu niên đang xây dựng bản sắc của mình[4]. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng mạng xã hội thường xuyên có thể liên quan đến thay đổi trong não bộ đang phát triển, ảnh hưởng đến các chức năng như học tập và kiểm soát cảm xúc[4].
Để giảm thiểu tác động tiêu cực của mạng xã hội, cần có sự cân bằng trong việc sử dụng công nghệ và thực hiện kiểm soát thời gian một cách hiệu quả. Phụ huynh và người giám hộ cần hỗ trợ trẻ trong việc nhận biết và quản lý thời gian trực tuyến, đồng thời khuyến khích các hoạt động ngoài trời và tương tác xã hội thực tế để giúp trẻ duy trì một đời sống tâm lý lành mạnh.
#MạngXãHộiVàSứcKhỏeTâmLý #GiớiTrẻVàTháchThứcTrựcTuyến #BìnhĐẳngTrongSửDụngCôngNghệ
